てづくり補給：ソイジョイもどき

補給によく持っていきます。
へたすると会社のおやつで食べてます。

小麦粉やバターを入れるとよりソイジョイぽくなりますが、
今はダイエット中なのでいれないで、かわりにグザイをぎっちり入れてます。
大量にできるので微妙なグザイを入れるとあとあとツライですよ。
あまったら冷凍保存できますよ。

材料：おから、たまご、ばなな、みるく、好きなグザイ

１． おからを広げてレンジでチン。水分を飛ばしてパラパラにします。
２． 卵とバナナとミルクとおからをボウルに入れます。
３． 好きなグザイを入れます。混ぜます。
４． 天板に1センチ厚さに広げ、包丁で切れ目を入れます。
５． 180度で25分くらい焼きます。








大漁、大量。
おから両手でひとすくいに、バナナ2本、卵2個、牛乳適量と言う感じです。










おからだけで作るときは、
薄めにかりかりさせるほうがおいしいかもしれません。
この日のグザイは干しがき、甘栗、アーモンド、ごま、ひえ、あんこ、ほしぶどう



※グザイはナッツ、ドライフルーツ、チョコ、オートミール、フルーツグラノーラなど。
　あんこをちぎって入れるのもおいしいです。

※生地にはきなこや抹茶、コーヒーなど混ぜてもおいしいです。
　小麦粉やバター、おさとう、はちみつも。

※もそもそするのが気になるときは、ラップ掛けて一日置くと生地が落ち着きます。

【クラブラン】修善寺の模擬コースとヤビツ

【金曜】
夜練習。昼休みもなんとなく練習。120キロくらい。

【土曜：竹芝ヤビツ】
昼は11時集合でまりりんさんとヤビツ。
その前にのりっくさんが長津田まで一緒に走ってくださるとのこと
早めにつくから1本上ってられるかなと思ったのですが、寝坊してご迷惑をおかけしてしまいました。

ヤビツではくだってきたTUGUさんとお話しできました。
まりりんさんっぽい人をみかけたよー、と教えてくださいました。
TUGUさん、その後そのままゆうき食堂まで行かれたそうで。。強いな。

まりりんさんと一緒に走るのは、ハンガーノックになって5メートルくらいしかご一緒できなかった
恥ずかしのサイクリング以来でした。
ほぼ初めても同じでしたが、楽しいばかりでした。
ヤビツでみかけた中学生のママチャリに2人してごめんなさいしたり、
ファミレスでメロンソーダをのんだり。
下りの際のトレースがとてもきれいで、またいろいろな状況での判断が的確で勉強になりました。
峠練習を、また予定が合えば竹芝の練習をご一緒できるようでたいへん楽しみです。

ルビンさんも、前日のお仕事が遅かったため、時間が合わず残念でしたのでまたぜひ。
あとから連絡いただきましたが、ゆっくりにしたのとおっしゃりながら国際村。。。強いな。（2人目！）

夜も練習。この日トータル190キロくらい。


【日曜：なるしま模擬練】
悔しい日でした。
三増の修善寺を想定したコースに早朝、参加してきました。
なるしまのAランです。
（なるしまは、亀々→亀→兎→鶴→Aラン（ここでも3つにわかれる）と分かれてます）
恐れ多すぎて、あと怒られながら走るのが想像するだけで怖すぎて、悩みながらも
ずっとお断りしてたのですが、意気地なしと言われたので（笑）　行ってきました。

きついと分かってました。
実際、シマノの選手さん等がいはりました。
まえもって服装まで細かく指定していただき、補給持って来いと再三言われ、できる限りの説明をしていただきました。

なのに、体調は前日の疲れが全くとれず、
自転車は何度ホイールをはめなおしてもブレーキとエンドにすぐあたって後輪が重く、
SKINSもはかずCCDの一つも持たず、補給もジャムサンドもっていって全然食べれず
ほんとに自分はバカだと思いました。
ぜんぜんついていけなかったけど、ついていけない言い訳になる要素を残す自分に腹が立ちます。
かっこわるい。

集合場所までの向かい風で昨日の疲れを実感し、
トレインでローテーションしながら40キロくらいで走ったのですが脚が切れ、12％の坂で心が折れ、
いったん集合の際、周回に入らず帰ります、といってしまいました。
でもホイールを調整していただき、やれるとこまでやりなと言っていただきました。

ただただレース前提の練習でした。
相模川沿いの平坦区間もあり、毎度展開が違って面白いですよ、など軽い口調でいわれましたが
実際行けば全然登りだし、というより上りと下りしかないし、それより展開ってなにさ。こわいさ。

しかも、距離がね。
前もって何キロですか、ときいたら修善寺と一緒だよ、と言われました。
当日、何キロですかとつい別の人に聞いたら、8キロくらいかなと言われました。
終わってから別の人に聞いたら19キロくらいかなと言われました。
おいー。です。

切れたら帰れと言われてたのに、Sさんが一緒に集団から切れて引いてくださいました。
練習にならないから帰りますと言ったのですが、今日用事ないなら走りましょうと励ましてくださり2周しました。
同じコースをレース形式で5周するナカメラさんやおださんや、ほんとにすごいと思いました。
自転車をしてて何度思ったかわかりませんが、やっぱり男の人はちがうな。

乗りながら眠たくなったのも、泣けたのも久しぶりでした。
はじめて峠に行った時のことを思い出しました。
かせさんに、強くなったらまた来い、ギアの入れ方からいちから教えてやる、と言われました。
夜、帰って泣けました。


レース出るのやめるつもりでしたが、こわいならこわくなくなるまで乗ろうと思い返し
人生で一番たくさん乗った週末でした。
いま、体で、いたくない場所がないです。これだけ練習して落車するならもう仕方ないと思います。
練習したくても、納得いくまで
時間や場所や体調が得られない人はたくさんいます。
私はこうやって練習できるだけでしあわせと思います。

やーばーいー

※修正しました。

昨日の日記に続いて、今度はお師匠さんまでレースにくることになりました。
こないっていわはったから出ることにしたのに。

「こけんなよ」

て、むり。やめたいです。おなかいたい。



ぜんぜん関係ないですが、阿部真央はいやされます。
久しぶりにギターひきたくなりました。

メラさん、参戦

月末の修善寺に出ることにしたとナカメラさんから連絡がありました。

当日は竹芝の人もたくさんいるでしょうが山本さんは入ったばかりだし、

パンクも直せないならサポートがいるでしょうと言われました。

ナガミネさんと相談されたそうです。

 

嬉しいねえ。

ただただ感動です。

優しい人ばかりです。自分は幸せものです。

 

サポートということは周回で追いついてくれて４周引いてもらえるんだな。やった。

。。。は冗談ですが、彼ももちろん、ご自身のレースがあります。

迷惑をかけないよう、きりきりしゃん、としていようと思います。

むしろお菓子でも焼いていきましょう。

 

自転車のお師匠さんが、一人でできるようになれと言った意味がよくわかります。

レースこわい。もう何日も緊張してます。やめたいかも。

こういうのって一人で乗り越えないといけないです。

 

とりあえず、一応なるしまの方でもあるので今回は敵味方です。

私は竹芝なので、気の毒ですが、なるしまのナカメラさんはちぎらせていただきます、

と言っときました。

ぶほっと言われました。

ちょっと身辺があわただしいので、おちついて毎日すごします。

 

【おまけ：今日のレシピ】

スターバックスの、ラベンダーアールグレイティーラテが好きでしたので

まだ飲んだことないもう一方の季節メニュー、「ほうじ茶ティーラテ」を再現するべく

会社の給湯室のほうじ茶に持参の豆乳を入れてみました。

飲んだら気持ち悪くなって、もう今日は早退したいです。

 

これでも学生の頃アルバイトしていたのですが、そう簡単にはいかないようです。

続きのおはなし

昨日のヤビツには続きがありました。

帰宅してくつろいでいると夜10時過ぎ、自転車の知り合いから連絡がありました。

いわく、レースに出ると聞いた、負荷練したいそうじゃない、

仕事終わってこれから自転車で帰るんだけど、遠回りして練習するつもりだったから待ち合わせよう、しばらくひきずってやる、とのことでした。

 

この方も実業団の選手さんで、今まで一度も一緒に走ったことないのに

実際レースに出ることになったら親身になってくださって、

ほんとに自転車乗りはいい人ばかりです。

 

涙が出そうなほど嬉しかったのですが、1日走った後で、コウキョウドのフカには耐えられなそうです。

なくなく、

「ヤビツからさっき帰ったばかりで、脚がもう今日はやってません」

というと

「今から会社出る。目黒に15分後につく」

といわれて電話が切れました。いきなり高強度です。

 

膝がふるえてて目黒までも無理、通り道でしょうから家の前でピックアップしていただけたら200メートルくらいご一緒できるかも

と冗談だか本気だかわからないメールを送り、

シャワーを浴びて着替えたら、返信が来ていました。

今家の前、と。

受信時間は5分ほど前でした。あわてて外に出ましたが姿が見えません。

 

練習のついでと言ってたし、もう行かれちゃったんだな、とがっかりして部屋に入ろうとすると

家の前に置いてある自分の自転車の、ボトルホルダーに、ビニール袋に入ったハーフボトルのワインがささっています。

セットしておいたはずのエリートの水筒はごろん、と地面に置かれています。

 

まえに私がラーメンをおごってあげたお返しかな。

ちょっとよくわからなかったのですが、大変うれしい差し入れでした。

感動したし、最近元気なかったので、励まされました。

 

 

このワインは飲めないなー。

でもいいことあったら飲んじゃうかも。