だいえと あります【夏のちゃり他、進捗状況】

6月17日にこちらで「やせます宣言」してから

今週末ようやく目標に達しました。乗鞍に間にあったよう。長かったよう。

 

やったことは、

ゲロルシュタイナーを飲み、おやつをドライフルーツやナッツにすること。

仕事柄、夜食が遅くなるのでお昼は野菜のおべんとをもっていきました。

あとは軽い運動を心がけましたです。ええ。あれです。車輪が２つついてるやつです。

野菜と軽い運動が好きでよかったよう。

 

去年の12月はもう少し少なかったのですが

体脂肪10％代前半になってから、体調がめっちゃ悪かった気がするのです。

ただでさえ、今もあまりよくなく、毎日が回復走状態ですし

乗鞍まであと3週間なので、このまま行こうと思います。

 

8月は15日成木ヒルクライム、22日修善寺JCRC、29日乗鞍。花火×、ほおずき○、さぎそう×、おまつり△、海×、朝顔△、スイカ×、ガリガリ君×、おそうめん×

と、まだ夏はもうすこし、終わらない感じです。