サムシン・ダンシン・コーナリン【サイクルセミナー】

ニコル・ユーロサイクルのセミナーに出席してきました。

講師は三船雅彦、宇田川総仁両選手でした。

 

<主なテーマ>
・　スムーズな曲がり方とカラダの重心
・　ダンシングのしかた

 

ダウンヒルがへたくそな私には、コーナリングのコツは大変勉強になりました。

１）2秒先に進んでいたい場所を常に見る

２）ブレーキングは、コーナーに差し掛かるまでに終わらせておく

３）アウター側の足を踏ん張る

４）頭は常に垂直に

 

以前中野さんが教えてくださった重心移動に、今回教わった

上の１）～４）を加えてやれば完璧です。

もう峠を下る際、ガードレールを飛び越して大自然に還る心配もありません。

でもこれを全部一緒にやるとこけてしまうのはなぜでしょう。。。要練習。

 

ほかにもためになることが沢山ありました。

たとえば、心拍計がなくても大丈夫、というお話です。

65－70％がダイエットにはいいらしく、鼻歌を歌いながらこげる強度を目安にするそうです。

ちなみに息切れしてうたえないのが80パーセントで

うたう気なんか起きないのが90パーセントだそうです。

たくさんオハコを歌いながら練習してください、と言われました。

 

また、「速く走れない人はゆっくりも走れないと思うんですよ、ぼく」という言葉もなるほどと思いました。

ペダリングの仕方も教えていただき、疑問に思っていたことが解消しました。

本当に行ってよかったです。

 

これから記事をかかなければなんですけど、大変自分のためになったセミナーでした。